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夏天吃什么能防曬?這6種食物,讓你白到沒朋友!

這一周的天氣,讓我們真正的體驗到了夏天的熱情。

溫度越來越高,穿的當然就越來越少~

各種短褲無袖抹胸裙,各種美美仙仙超性感!

但隨之而來的可不止贊美和涼爽,

還有曬黑和曬傷......

只曬一天,就露出黑白分明的條紋,

實在是讓人非常苦惱。

而強烈的紫外線不僅會致使黑色素沉積,

還會加速皮膚的老化,助長各種斑點在肌膚上生成。

夏天吃什么能防曬?這6種食物,讓你白到沒朋友!

正所謂一白遮百丑,

除了擦防曬霜,打遮陽傘,戴防曬帽之外,

在飲食上的些許調整,

也是讓皮膚恢復好狀態的重要步驟。

今天就給大家介紹6天然的美白防曬食物,

讓皮膚內外兼修的美起來,白白嫩嫩一夏天。

01

檸檬

夏天吃什么能防曬?這6種食物,讓你白到沒朋友!

檸檬屬于柑橘類的水果,是美容圣品、水果之王,含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質。檸檬酸能防止和消除色素在皮膚內的沉著,有非常明顯的美白功效;大量的維生素c可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質,令肌膚白皙有光澤。

除此之外,檸檬酸汁還有很強的殺菌作用;能解除腥膻之氣,使食物的肉質更加細嫩;能抑制鈣鹽結晶,防治腎結石;經常食用檸檬還可預防高血壓和心肌梗塞。

敷臉

洗面奶清洗臉部之后,滴幾滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上,輕拍面部,可以去除黃黃的膚色及化解化妝水的化學物質。

面膜

準備兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖,然后混合三湯匙檸檬汁制成面膜。輕敷在臉上15至20分鐘,這個和平時敷面膜的方法一樣呢,然后用溫水清洗,這樣就可以清潔油垢。

泡茶

去皮檸檬切成片,依個人口味添加冰糖,泡水飲用。

02

石榴

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石榴中含有大量的維生素和礦物質,還含有兩種抗氧化性很強的物質,花青素和多酚類物質,這兩種物質的抗氧化能力是非常強的,再加上石榴中的礦物質能補充皮膚所流失的水分,還能提升膚色,讓皮膚白里透紅,起到美白的效果。

而石榴正好能起到消炎殺菌的作用,能殺死人體內的部分細菌,還能緩解炎癥,對粉刺有一定的治療作用;石榴能使皮膚更加有彈性,能在一定程度上防止皺紋的出現;石榴籽才是抗氧化的關鍵,可以把石榴去皮整個扔進破壁機里打碎喝。

03

櫻桃

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櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成;新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養;鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白里透紅;而β胡蘿卜素及維生素C都是美白肌膚一定要多補充的。

櫻桃果性溫,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃、祛風勝濕的功效,可以發汗、透疹,對脾虛腹瀉、腎虛腰腿疼痛、活動不靈、遺精等有療效,也適用于貧血、四肢麻木和風濕性腰腿病的食療;櫻桃的葉、枝、根有溫胃、止血、殺蟲解毒之功效,可用于驅殺蛔蟲、蟯蟲、絳絳蟲等。

擦臉

堅持用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚嫩白紅潤,去皺清斑。

煮水

櫻桃可用作食療,先將冰糖適量溶化,加入銀耳50克煮10分鐘左右,然后加入櫻桃30克、桂花適量煮沸后即可

加工

櫻桃不僅可以鮮食,還可以加工成各種各樣的食品,如櫻桃酒、櫻桃醬、罐頭、蜜餞等;用酸櫻桃制作的櫻桃汁,更是風味濃郁,不用添加任何色素,就自帶一種酒紅色。

04

西柚

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西柚對于肌膚具有潔凈與潤澤的功效。它所含的活性成份,如:碳水化合物,氨基酸與果酸,都具有潤澤與深層潔膚的功效,類黃酮能增加毛細血管壁的滲透性與抵抗力。每100克西柚含有約123毫克維他命C以及大量的抗氧化元素,因此被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,更難能可貴的是,西柚所含的熱量非常的低,不止美白還能瘦身~

西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果;西柚中還含有天然葉酸,葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。

05

西紅柿

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番茄紅素不僅僅是重要的天然食品著色劑,還是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素,抵抗衰老,增強免疫系統,減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。因為西紅柿中含有大量的維生素C,經常食用西紅柿,就可有效祛除色斑,或將西紅柿榨成汁飲用,也可美白祛斑,還有曬后修復肌膚的功效哦~

不僅如此,番茄紅素還能有效地預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等;如果經常發生牙齦出血或皮下出血,吃番茄有助于改善癥狀~同時,番茄還能健胃消食,有助消化、潤腸通便作用,可防治便秘。

面膜

把西紅柿榨汁,然后涂在臉上,或用化妝紙浸泡透西紅柿汁敷臉,堅持幾天,臉上的斑點就會慢慢消失。

榨汁

如果你受到日曬,不要忘記給自己來一杯西紅柿汁。配合防曬霜一起使用,效果非常好~

06

蜂蜜

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榨西紅柿汁時,可以適量加一些蜂蜜,能夠達到事半功倍的美白效果。蜂蜜有抗氧化的作用,能夠防止皮膚過早氧化衰老,增強肌膚活力,消除色素沉著,促進組織再生,增強皮膚彈性。同時,蜂蜜還有美白的功效,可以減少色斑,淡化皺紋。而且,內服外用都可以~

蜂蜜可以促進胃腸道蠕動,增強胃酸分泌,并且有潤腸通便的作用;蜂蜜中含有的果糖成分,可以促進酒精的分解吸收,對于快速解酒有很好的作用,而且還能夠緩解頭痛。

你的美白秘籍是什么?

可以給我們留言分享哦~


部分素材源自網絡,侵刪。

還想知道更多美食資訊?

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我們在紛擾雜亂的俗世中能做的

就只是長途跋涉的歸真返璞

  

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